Author: Müge Erkan

Bu kitapçıkta sinir sisteminizi daha iyi tanımak ve aktif modlarını anlamak için teorik bilgiler ve günlük yaşamda kaygı ve stres yönetimini kolaylaştıracak öneriler bulacaksınız.

Bu çalışma kitabı, kendini yaşamında takılı kalmış ve harekete geçemez halde bulduğunda veya dönüştürmekte zorlandığın konu ve durumlar içinde hissettiğinde kendine sorabileceğin sorular ve yazı çalışmalarından oluşan bir kendine yardım alıştırma kitabı.

Bu kurs içeriğindeki dersler Sinir Sistemi Düzenleyici Yoga Pratikleri ve Somatik Çalışmalar ile zihinsel, duygusal ve fiziksel dengeyi yeniden sağlamayı amaçlamaktadır.Her ders, somatik meditasyonlar,niyetler, nefes çalışmaları, bedensel farkındalık ve yoga pratikleri içerir.