Müge Erkan

Blog

  • Bedenle Dönüşüm: 8 Haftalık Çakra Farkındalığı ve Yoga Programı

    Bedenle Dönüşüm: 8 Haftalık Çakra Farkındalığı ve Yoga Programı

    Beden bazen zihnin fark etmediği şeyleri çok önceden anlatmaya başlar. Sürekli yorgunluk, sıkışmışlık hissi, kendini ifade etmekte zorlanmak, motivasyon kaybı, sınır koyamamak, isteksizlik…

    Yaşadığımız bu deneyimler yalnızca “zihinsel” değildir; sinir sistemimizde, hormonlarımızda, postürümüzde yani bedenimiz ve enerji seviyemizde de karşılık bulur.

    Kadim çakra sistemi, bedenin farklı bölgeleriyle ilişkili enerjetik merkezlerden bahsederken; modern bilim bu bölgelerde sinir ağları, hormonal bezler ve sinir sistemi bağlantıları olduğunu söyler.

    Biz de 8 haftalık bu online programda, bedeni daha iyi duymak, verdiği sinyalleri anlamak ve yaşam enerjisinin akışını fark etmek niyetiyle çakralara yalnızca teorik olarak değil; beden, yoga pratiği, meditasyon ve günlük yaşam farkındalığı üzerinden yaklaşacağız

    Programda Neler Var?

    • Haftada 1, o haftanın çakra çalışması için canlı online yoga pratiği (vinyasa & hatha yoga akışları)
    • Her hafta ilgili çakraya özel meditasyon kaydı
    • Journaling soruları içeren haftalık e-postalar
    • Çakraların sinir sistemi ve hormonlarla ilişkisine dair bilgiler
    • Günlük yaşamda çakra dengesini destekleyici öneriler
    • Katılımcı WhatsApp grubu

    Bu Program Kimler İçin?

    • Çakra bilgisini daha derin anlamak isteyenler
    • Bedeniyle daha güçlü bir bağ kurmak isteyenler
    • Enerjetik ve duygusal dengesizliklerini fark etmeye başlayanlar
    • Yoga pratiğini yalnızca fiziksel değil, bütünsel bir yerden deneyimlemek isteyenler
    • Bilimsel ve spiritüel bakış açılarının birlikte var olabildiği alanlardan hoşlananlar

    Bu Programın Amacı

    Bu programda yapacağımız çalışmalarla çakra yaklaşımına göre dengesizliklerinizi daha iyi anlayacak, bedeninizin verdiği sinyalleri okuma konusunda deneyim kazanacak ve bu enerjetik merkezlerin karşılık geldiği sinir sistemi ve hormonlar konusunda bilgi edineceksiniz.

    Kendi bedeninizin verdiği mesajları daha net duymaya, günlük yaşamınızdaki tekrar eden döngüleri fark etmeye ve çakraların hayatınızdaki yansımalarını gözlemlemeye başlayacaksınız.

    Program Bilgileri

    • Süre: 8 hafta
    • Başlangıç: 9 Temmuz 2026
    • Gün: Perşembe
    • Saat: 20:30 – 21:30
    • Format: Online
    • Kontenjan: 15 kişi
    • Ücret: 3500 TL
    • Ödeme: Havale/EFT

    Program boyunca ders kayıtları paylaşılacaktır.

    Kayıt Formu: 8 Haftalık Çakra Farkındalığı ve Yoga Programı

    Önemli Not:

    Yapılacak çalışmalar ile bedeninizi, sinir sisteminizi ve içsel dinamiklerinizi daha yakından tanımanız için destekleyici bir alan sunulacaktır. Müge Erkan bir tıp doktoru değildir, kendini öyle tanıtmamaktadır ve bu çalışma bir terapi ya da tıbbi tedavi yerine geçmez.

  • Aylık Yoga Dersi : Kendinle Bağlantı için Somatik Yoga

    Aylık Yoga Dersi : Kendinle Bağlantı için Somatik Yoga

    Düzenli yoga yapmak isteyenler için güzel bir haber;

    Her ay 4 haftalık bir döngüyle buluşuyoruz.
    Dersler çarşamba 20:30-21:30, cumartesi 09:30–10:30 (online) arasında.

    Bu derslerde sinir sistemi düzenleyici somatik çalışmalar,Gentle Somatic Yoga akışları ve vinyasa pratikleri yapıyoruz.

    Gentle Somatic Yoga (GSY) nörobilim temelli, yavaş ve bilinçli hareketlerle çalışan bir hareket eğitimidir. Amaç; kronik kas gerginliği nedeniyle zayıflayan beyin–kas bağlantılarını yeniden kurmaktır.

    Çoğu kronik bel, boyun, omuz ağrısı;
    stresle birlikte kasların uzun süre düşük yoğunlukta kasılı kalmasından kaynaklanır.

    Zamanla beyin bu gerginliği “normal” kabul eder.
    Kas gevşemeyi unutur.

    Somatik çalışmalar tam burada devreye girer.

    Yavaş, küçük ve kontrollü hareketlerle:

    • Kasın kasılmasını fark ederiz
    • Kontrollü gevşemeyi yeniden öğretiriz
    • Sinir sistemini regüle ederiz
    • Hareket seçeneklerimizi artırırız

    Bu dersler özellikle şu durumlarda destekleyicidir:

    • Kronik bel, boyun, omuz ağrısı
    • Sürekli yüksek omuzlar, sıkılı çene
    • Yüzeysel nefes
    • Stres sonrası gevşeyememe
    • Katı postür
    • Migren, TMJ, siyatik
    • Sinir sistemi hassasiyeti
    • Travma sonrası bedensel gerginlik

    Bu alan performans alanı değildir. Aksine dişil bir alandır.
    Zorlamayız. Esnetmeyiz. Rekabet yoktur.

    Burada amaç:

    Bedeni içten hissetmek.
    Kasla yeniden ilişki kurmak.
    Sinir sistemine güvenli alan hatırlatmak.

    Ders akışı:

    • Somatik farkındalık çalışmaları
    • Gentle Somatik Yoga sekansları
    • Yumuşak nefes çalışmaları
    • Ders sonunda 10 dakikalık mini paylaşım alanı (isteğe bağlı)

    Her ay yeni bir döngü başlar.
    Dersler Google Meet üzerinden yapılır ve kayıt gönderilir.

    Kimler için?

    Bu dersler:

    • Bedeninde sürekli düşük bir gerginlik hissedenler
    • Daha yavaş, derin ve bilinçli bir pratik arayanlar
    • Dişil yönüyle, sezgisiyle, iç ritmiyle yeniden temas etmek isteyenler
    • Bedeniyle daha güvenli bir ilişki kurmak isteyenler için.

    Katılım Bilgisi

    4 derslik aylık döngü: 1200 TL – 8 derslik aylık döngü: 2000 TL
    Bir sonraki döngü: 13 Haziran 2026
    Cumartesi 09:30–10:30, Çarşamba 20:30-21:30
    Online (Google Meet)

    Başvuru formumuz: Kendinle Bağlantı için Yoga

    Sorularınız için: [email protected]

    Sevgilerimle,
    Müge

  • Günlük Yaşamda Kaygı ve Stres Yönetimi Çalışma Kitabı

    Günlük Yaşamda Kaygı ve Stres Yönetimi Çalışma Kitabı

    Bu kitapçıkta sinir sisteminizi daha iyi tanımak ve aktif modlarını anlamak için teorik bilgiler ve günlük yaşamda kaygı ve stres yönetimini kolaylaştıracak öneriler bulacaksınız.

    Detaylar için tıklayın
  • İç Yansıtma Çalışma Kitabı

    İç Yansıtma Çalışma Kitabı

    Bu çalışma kitabı, kendini yaşamında takılı kalmış ve harekete geçemez halde bulduğunda veya dönüştürmekte zorlandığın konu ve durumlar içinde hissettiğinde kendine sorabileceğin sorular ve yazı çalışmalarından oluşan bir kendine yardım alıştırma kitabı.

    Detaylar için tıklayın
  • 8 Derslik Online Kurs: Sinir Sistemi Düzenleyici Yoga

    8 Derslik Online Kurs: Sinir Sistemi Düzenleyici Yoga

    Bu kurs içeriğindeki dersler Sinir Sistemi Düzenleyici Yoga Pratikleri ve Somatik Çalışmalar ile zihinsel, duygusal ve fiziksel dengeyi yeniden sağlamayı amaçlamaktadır.Her ders, somatik meditasyonlar,niyetler, nefes çalışmaları, bedensel farkındalık ve yoga pratikleri içerir.

    Detaylar için tıklayın

  • Mevsimsel Reset: Ayurveda Temelli İlkbahar Detoksu-Online 11-17 Mayıs 2026

    Mevsimsel Reset: Ayurveda Temelli İlkbahar Detoksu-Online 11-17 Mayıs 2026

    Fiziksel, Zihinsel ve Duygusal olarak arınmak, yenilenmek ve tazelenmek için.

    Arınmak, Bağışıklığı Arttırmak ve Yaza Hazırlanmak için

    Bu program ile amacımız Ayurvedik beslenme, günlük rutinler ve lenf drenajını arttırmaya yönelik arınma uygulamaları ile sindirim ateşini güçlendirmek, bedende biriken toksinleri uzaklaştırmak, bağışıklığı arttırmak ve yaz mevsimine hazırlanmak.

    Ayurveda neden bahar detoksu önerir?

    Geçmişi binlerce yıl öncesine dayanan ve bilinen en eski tıp sistemlerinden biri olan “uzun ve sağlıklı yaşam bilimi” Ayurveda’ya göre hastalıkların temel sebeplerinden en önemlileri artarak dengesizleşen doşalar (bedendeki düzenleyici enerjiler); düşük agni (sindirim ateşi) ve buna bağlı olarak sistemde ortaya çıkan ama’dır (toksinler). 

    Mevsim değişikliklerinde bedendeki enerjiler değişen dış dünya enerjileri ile uyumlanmadığında ve sindirim ateşi düştüğünde toksinler dokularda birikmeye başlayarak yerleştikleri dokuya göre çeşitli rahatsızlıklara neden olmaya başlar. Bu nedenle Ayurveda’nın bütünsel sağlık anlayışında panchakarma (kişiye özel detoks ve arınma) uygulamaları ile mevsim geçişlerinde yapılan detokslar önemli yer tutar. Bu mevsimsel detokslarla bedende bir önceki mevsimden kalan doşa fazlıkları (bedende kışın Kapha ve yazın Pitta artar) dengelenirken, mevsime uygun beslenme prensipleri ile sindirim ateşi artırılır, arınma uygulamaları ile de bedenin toksinleri uzaklaştırmasına destek olunur, bağışıklık sistemi güçlendirilerek yeni mevsime hazırlık yapılır.

    Drenaj ve Detoks Birlikteliği

    Detoks vücuttaki toksinleri yakalamak ve proses etmek anlamına gelir. Drenaj ise bu toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasıdır. Drenaj yolları açık değilse ve toksinler dışarı çıkamazsa, bunlar yeniden dolaşıma girecek, daha toksik hale gelecek ve hastalık/rahatsızlık belirtileri güçlenecektir. Bu nedenle drenaj herhangi bir detoksifikasyon protokolünden önce gelmeli ve detoks sırasında da drenaj yolları açık tutulmalıdır.

    Kimler detoks yapabilir?

    Bedenin detoksa ihtiyacı olduğunu gösterir işaretler;

    • Sindirim problemleri (gaz, şişkinlik)
    • Kabızlık, ishal veya düzensiz bağırsak hareketleri
    • Enerjisizlik, bitkinlik ve uyuşukluk, uyanmakta güçlük
    • Beyin sisi
    • Alerjiler ve cilt döküntüleri
    • Eklem ağrıları
    • Selülit
    • Karın bölgesinde su tutma,
    • Göz torbaları
    • Terleme zorluğu
    • Hastalıklardan zor iyileşme
    • Ve dil üstüne beyaz tabaka, kokulu gaz veya terleme, yapışkan dışkı, kötü ağız kokusu, beyin sisi, sivilce ve cilt döküntüleri, baş ağrıları, eklem ağrıları gibi belirtileri ve sorunlar  

    *Program daha önce hiç detoks yapmayanlar için de uygun olup, hamileler, ileri seviye anemisi olanlar, kendini çok zayıf ve güçsüz hissedenler için uygun değildir.

    Programda Neler Var?

    Programın 3 Temel Öğesi: 1) Detoks beslenmesi 2) Hareket 3) Arınma Uygulamaları

    3 gün hazırlık – 4 gün aşamalı detoks beslenmesi : İlk 3 gün ayurvedik beslenme ilkelerine uygun biçimde temiz beslenme (gluten, şeker, kahve, siyah çay işlenmiş gıda içermeyen), 4. gün itibari ile  monodiyet (tek çeşit beslenme)

    Bilgilendirme toplantısı

    Ayurvedik İlkelere Uygun Beslenme İçin Protokol ve Tarifler

    Detoks ve Drenajı Destekleyici Günlük Rutinler

    Detoks ve Drenaj Protokolleri

    Alışveriş Listesi

    Takviye önerileri

    Bitki çayları

    Video olarak her gün uygulanacak detoks yogası

    Whatsapp grubu

    Evde yapılacak uygulama ve tarifler, maliyeti yüksek olmayan malzemeler gerektirmektedir, güvenilir markalar katılımcılarla paylaşılacaktır.

    Tarihler:

    • Bilgilendirme Buluşması: 6 Mayıs Çarşamba 20:30 – 21:30 
    • Detoks : 11-17 Mayıs 2026

    Zoom linki, online buluşmalar ve yoga video kaydı katılımcılarla paylaşılacaktır.

    Program Ücreti: Ayurvedik İlkbahar Detoksu Kitapçığı, Online Bilgilendirme Toplantısı, Online Yoga ve Whatsapp Takibi dahil 2000 TL

    Kontenjan : 15 kişi.

    Kayıt: Programa kayıt olmak için başvuru formunu doldurabilirsiniz. Gerekli bilgi ve detaylar 48 saat içinde mail olarak iletilecektir.

  • İçsel Bilgelikle Yaşamak: Bireysel Mentörlük Programı

    İçsel Bilgelikle Yaşamak: Bireysel Mentörlük Programı

    12 Hafta – Birebir – Online

    Her insan içinde büyük bir bilgelik ve dünyaya verecek bir hediyeyle hayata gözlerini açar.

    Eril ve dişilin birliğini, tekliğini, beraberliğini bildiği bir yerden gelmiştir.

    Bu dünya ise ayrımlarla, zıtlıklarla, ayrılıklarla doludur.

    İnsanoğlu doğayla, birbiriyle ve kendisiyle olan bağlantısını kaybetmiştir.

    Ona en büyük acıyı veren ise içindeki eril ile dişilin ayrılığıdır;

    Bu “Kutsal Yara”dır.

    Ama o bu yaranın üstünü güzelce örter, en derinlerine saklar.

    Zaman geçtikçe bağ kurmak, sevilmek, aidiyet gibi ihtiyaçlar ağır basar, kişi kendini bilme halinden gittikçe uzaklaşarak kendini başkalarının gözlerinde aramaya başlar. Varoluşla ve kendi bilgeliğiyle bağlantısını yitirdikçe korku gelir, güvensizlik artar, geçici şeylerde arar tatmini, huzuru, mutluluğu. Kendi değerini, saf sevgiden oluşan varlığını unutup sevgi ve onayın peşinde koşarken, kendi bilgeliğinden, otantik varlığından, saf ve parlak özünden daha da uzaklaşır.

    Ama içten içe hep bilir kutsal yarasının altına gizli olan birliği ve bilgeliği.

    Ona kavuşma özlemini daima içinde taşır.

    Çok az şanslı insan ise bu özlemin çağrısıyla yola çıkar. Bazen bir kişi, bazen yaşamın getirdiği bir değişim vesile olur yolculuğa.  Bazense bir hastalık, kayıp ya da acı. Böylece yeniden hatırlama süreci başlar. Artık geri dönüş yoktur, İçindeki bilge uzun ve derin uykusundan uyanmaya başlamıştır bir kere….

    Tazelenme, büyüme, çiçeklenme ve potansiyelini gerçekleştirerek hediyelerini sunma zamanıdır şimdi…

    Bu muhteşem bir süreç olduğu kadar, korkutucudur da…

    Çünkü ne kime dönüşeceğini bilir insan, ne de neyle karşılaşacağını.

    Teslim olması gerekir.

    Yaşama.

    İçindeki bilgelikle temas da burada başlar.

    Zihinsel koşullanmalar, korkular, kök inançlar fark edildikçe ve sevgiyle kapsandıkça;

    Kabuklar dökülmeye, zırhlar inmeye, kalp yumuşamaya başlar.

    Bir çiçek gibi açılmaya başlar varoluşun özü kişide.

    Bu bir yolculuktur;

    Bunu yolda olan ve yolculuğun ne olduğunu bilen bir rehberle yapmak süreci kolaylaştırır…

    İçsel Bilgelikle Yaşamak: Bireysel Mentörlük Programı Kimler için

    • Bedeniyle bağlantı kurmak, kendi enerjetik mizacına uygun seçimlerle sağlıklı, dengeli ve canlı hissetmek
    • Ruhunun hassas, kırılgan ve ince yanlarıyla temas etmek
    • Kendi özgün şarkısını söylemek
    • Zihnine ve düşüncelerine değil içindeki bilgeliğe, kalbine ve sezgilerine güvenmek
    • Yaşamında daha fazla teslimiyet ve akışta olmak
    • Kendi değerini bilmek ve kendine güvenmek
    • Duygularını anlamak konusunda bilge ve ifade etmek konusunda cesur olmak
    • Koruma kalkanlarını indirip kalpten yaşamak
    • Annesiyle, hayatındaki diğer kadınlarla ve toprak anneyle sevgi dolu, derin bağlar kurmak
    • Babasıyla, hayatındaki diğer erkeklerle ve ilahi erille sevgi dolu ve şefkatli bağlar kurmak
    • Desteği, iltifatı, sevgiyi almayı ve vermeyi bilen biri olmak
    • Sınırlarını bilmek ve sağlıklı sınırlar koyabilmek
    • Kendini içten onaylamak
    • Otantik varoluşunu yaşamak
    • Gerektiğinde iddialı olabilmek
    • Samimi, açık ve dürüst
    • Şefkatli, yumuşak ve özgün yani;
    • İçindeki bilgelikle yeniden buluşmak isteyen herkes için….

    Program Kapsamı ve Ücreti:

    Toplam 3 Modül, 12 seans.

    1. Modül ilk görüşme seansı 90 dk

    Takip eden haftalarda haftada 1 seans, seanslar 60 dk

    Her modül sonunda bir hafta köklenme boşluğu

    Ücretlendirme için iletişime geçiniz. – Ödemeler her modül başında yapılır. –

    Program İçeriği

    Bu birebir çalışmanın kapsamı herkesin kendi özgün yolculuğuna göre şekillenmektedir. Yapılan ilk tanışma görüşmesinden sonra genel hatlarıyla görüşmelerin kapsamı oluşturulur. Çalışmamız boyunca önümüzde açılan yeni yollar bize daima izleyeceğimiz rota için rehberlik eder

    Genel olarak;

    Eril & Dişil Enerjiler, Dişil Arketipler, Bağlanma Teoremi, Ayurveda ve Kadın/erkek Sağlığı,Eril / Dişil Enerji Destekleyici Beslenme ve Yaşam Rutinleri, Çakra ve Elementler

    Sinir Sistemi Düzenleyici Somatik Çalışmalar, Meditasyon ve Nefes Pratikleri

    Çocukluk Yaraları, Tabu ve Korkular, Regl, Cinsellik, Haz, Keyif, Eril/ Dişili bedenlemeye dair korkular

    İhtiyaçlar ve Kaynakların Tespiti, Eril / Dişil Enerji Ödev ve Egzersizleri içermektedir

    Hediye şarkınız

    Sınır koymayı bilen

    Hayır demeyi bilen

    İhtiyaçlarının farkında

    Ben varım derken, sen de varsın diyebilen

    Güvenli bağlar kurabilen

    Korkularından özgürleşmiş

    Özgün ve özgür

    Işıltılı

    Kendi değerini bilen

    Bilge

    Şefkatli

    Kapsayıcı

    İddialı

    Cesur

    Nazik ve güçlü

    Kalpten yaşayan

    Koşulsuzca sevmeyi ve sevilmeyi bilen

    Güvenli ilişkiler kurman ve ilişkilerinde partneriyle birlikte büyüyen

    KENDİ GÜCÜNE SEVGİYLE YERLEŞMİŞ

    ve çevresine de sevgiyle yaklaşan, herkesin içindeki sevgiyi açığa çıkarmaya destek olan kadınlar ve erkekler olmak istiyorsak,

    BU İÇSEL ÇALIŞMALARI YAPMAK BİZİM GÖREVİMİZ…

    İçinizdeki bilgenin çağrısını duymanızı kutluyorum.

    Birlikte yola çıkmayı heyecanla bekliyorum.

    Sevgilerimle

    Müge

    Detaylı bilgi almak ve ön görüşme randevusu oluşturmak için tıklayın.

  • Gölgeden Işığa : Eril ve Dişil Enerjilerde Derinleşme için 4 Haftalık Aktarım ve Çember

    Gölgeden Işığa : Eril ve Dişil Enerjilerde Derinleşme için 4 Haftalık Aktarım ve Çember

    Eril ve Dişil Enerjilerde Derinleşme için 4 Haftalık Aktarım ve Çember

    Online

    Her zaman “iyi kadın” rolünü mü oynuyorsun?
    İlişkilerinde çok veren, herkesi memnun etmeye çalışan…

    Ya da hâlâ bir gün “doğru kişinin” gelip her şeyi tamamlayacağını mı bekliyorsun?

    Belki de tam tersi…
    Her şeyi kontrol etmeye çalışan, kimseye tam güvenemeyen,
    içten içe tetikte ama dışarıya güçlü görünen taraf sensin.

    Ve belki artık şunu hissediyorsun:
    Bunların hiçbiri sana aradığın yakınlığı, sıcaklığı ve gerçek bağlantıyı vermiyor.

    Bu çalışmada hiçbir şeyi değiştirmeye, düzeltmeye ya da “şifalandırmaya” çalışmayacağız.
    Sadece bakacağız.

    Tanıyacağız.
    Anlamaya izin vereceğiz.

    Çünkü bazen sadece görmek,
    örtülerin kendiliğinden kalkması için yeterlidir.

    Ve o örtüler kalktığında…
    İçerideki yaralı dişil görünür hale gelir.

    Onu tutan, alan açan ve regüle eden ise içimizdeki eril enerjidir.
    Ve bu, mevcudiyet ve şefkatle mümkün olur.

    Bu Programda Neler Var?

    Bu 4 haftalık online buluşmada:

    • Eril ve dişil enerjinin bilinçli, bilinçsiz ve ilahi formlarını keşfedeceğiz
    • Dişil enerjinin iki ana arketibi olan Havva ve Lilith ile çalışacağız
    • Bu arketiplerin gölgede nasıl yaşandığını; ilişkilerde, işte ve günlük hayatta nasıl ortaya çıktığını göreceğiz
    • Somatik pratikler ve meditasyonlarla bu enerjileri bedende deneyimleyeceğiz
    • Kadın kadına bir alanda görülme, duyulma ve hissedilme deneyimi yaşayacağız

    Bu Çalışma Kimin İçin?

    Bu program;

    • Eril ve dişil enerjilerini daha derin tanımak isteyen
    • İçindeki erginlenmemiş parçaları fark etmeye hazır olan
    • Kendi gölgeleriyle temas etmekten kaçmayan
    • İlişkilerinde daha bilinçli, seçici ve kendisiyle bağlantıda olmak isteyen
    • Kendini keşfetme yolculuğundan beslenen

    kadınlar için.

    Niyetim

    Kadınlarla bir araya gelerek;
    içimizdeki erginlenmemiş parçaları tanıyabildiğimiz,
    onlarla kalabilecek içsel gücü (eril enerjiyi) besleyebildiğimiz
    ve erginlenme yolculuğunda birbirimize alan tutabildiğimiz bir çember yaratmak.

    Program Akışı

    1. Hafta – Bir Erginlenme Masalı

    • Eril & dişil enerjinin üç katmanı
    • Somatik pratik
    • Paylaşım çemberi

    2. Hafta – Havva Arketipi

    • Dişil enerjinin bir yüzü
    • Gölge yanları ve hayata yansımaları
    • Pratik & çember

    3. Hafta – Lilith Arketipi

    • Dişilin diğer yüzü
    • Gölge yanları ve yansımaları
    • Pratik & çember

    4. Hafta – Havva & Lilith’in Buluşması

    • İçsel bütünlük
    • Her iki yanını kapsayan kadın
    • Kapanış çemberi

    Detaylar

    • Süre: 4 hafta
    • Gün & Saat: Perşembe 20:30 – 22:30
    • Tarihler: 11 Haziran – 18 Haziran –25 Haziran – 2 Temmuz
    • Format: Online (Zoom)
    • Kontenjan: 20 kişi
    • Ücret: 4000 TL

    Katılım İçin

    • Açık bir kalp
    • Kendini görmeye ve anlamaya niyet

    yeterli.

    Kayıt :

    Aşağıdaki shopier bağlantısından programı satın alabilirsiniz.

    Gölgeden Işığa : Eril ve Dişil Enerjilerde Derinleşme için 4 Haftalık Aktarım ve Çember

  • Ne dediler?

    [


{
"name": "Bahar",
"class": "Stüdyo Dersleri",
"feedback": "Tarzı ve geçişleri yumuşak, ses tonu beni inanilmaz motive ediyor. Yaptiklari işten ibaret degil, hayati da bu sekilde yasiyor ve dolayisi ile karşısındakini de hayatından besliyor. Sen insanı kucakliyorsun mugem ???"
},



{
"name": "Derya",
"class": "Stüdyo Dersleri",
"feedback": "Yogaya ne sadece spor ne de sadece felsefe olarak bakıyor, bütün yanlarıyla birlikte sunuyor ve kim ne kadarını, nasıl almak isterse onu da karşıdakine bırakıyor. Yeni öğrendiği bilgileri hep bir şekilde derslere ekleyerek değiştirip, geliştiriyor böylece dersleri rutinden çıkarıyor."
},
{
"name": "Didem",
"class": "Stüdyo Dersleri",
"feedback": "Her yoga seansı uçtan uca bir deneyim. Nefes, meditasyon, butunsel yoga terapi, yin yang gibi farkli pratikleri kisisellestirme ve deneyimleme sansi buluyorum seanslarda. Ve sadece fiziksel pratikte degil, ic dunyama yolculukta da bana rehberlik ediyor."
},
{
"name": "Ebru",
"class": "Stüdyo Dersleri",
"feedback": "Danışmanlık alınan süre dışında ihtiyacım olan her an ulaşabilip her türlü sorunda yanımda olduğu için, sevgisi ve sakinliğiyle yürüdüğüm yolda bana eşlik ederek yol gösterdiği için Müge ile Ayurveda!"
},
{
"name": "Merve",
"class": "Stüdyo Dersleri",
"feedback": "Çünkü Müge akışlara sürekli yenilik katıyor. Hareketlerde öğrencilerinin fiziksel farklılıklarını değerlendirerek yönlendirme yapıyor, kendini sürekli dönüştürüp geliştiriyor ve güler yüzlü."
},
{
"name": "Seda",
"class": "Stüdyo Dersleri",
"feedback": "Yoga’yı Müge ile çok sevdim.Yumuşacık ve sıcacık tavrı ile dersini verirken her bedenin farklı olabileceğini hiç unutmuyor ve öğrencisine yapılabilecek pek çok seçenek sunuyor."
},
{
"name": "Çiğdem",
"class": "Stüdyo Dersleri",
"feedback": "Ayurvedayı hayatıma uyguladığım dönemde hiç sıkıştırmadan ama yine de yanimda kalmayı başararak destekledin beni Müge. Bunu çok sevdim. Anneannemler 'kani tatlı' derler bazı insanlara. Sen de öylesin işte - kanı tatlı…"
},
{
"name": "Özge",
"class": "Stüdyo Dersleri",
"feedback": "10 yıldır aralıklı bir şekilde yoga yapıyorum, 5’in üzerinde yoga eğitmenim oldu, ama Müge bir yoga eğitmeninden öte insanın kalbine ve ruhuna dokunan bir yol gösterici. Öğrendiklerini kendine has güzelliklerle yorumlayarak her dersi eşsiz bir deneyim haline getiren biri."
},
{
"class": "Stüdyo Dersleri",
"feedback": "Her seferinde nasıl başarıyor bilmiyorum (bu da onun işinin bir gizemi ) ama hep doğru zamanda vücut dengem ile ilgili paylaşımlarda, uyarılarda bulunuyor. Ayrıca ders süresince ekranı takip etmeme gerek kalmadan komutlarıyla çok rahat hareket edebiliyor olmak benim için mükemmel…"
}
]
  • Yoga

    Yoga

    Yoga kökenleri binlerce yıl öncesine dayanan, zihin, beden ve ruh birlikteliğini dikkate alan ve bizi gerçek doğamızla buluşturmayı amaçlayan spiritüel bir uygulamadır. Geleneksel yoga zihin ve egoyu aşmak anlamına gelen “aydınlanmanın” veya “varoluş rüyasından uyanmanın” anahtarını vermeyi amaçlar. Fizik beden üzerinde yapılan uygulamaların enerjik beden üzerindeki etkileri ile yoga, gerçek benliğimizle tanışmamıza, kim olduğumuzu, yaşam amacımızı ve yaşamın kendisini anlamaya başlamamıza yardımcı olur.

    Yoga ruhla ilgilidir

    Bu nedenle yoga esnek olup olmamakla, fiziksel bedenle, yaşla, cinsiyetle, dinle ilgili değildir. Yoga ruhla ilgilidir. Ruhun meyvelerini sunabilmesi için ise zihnin ve fizik bedenin kısıtlarından kurtulmak, enerjik bedene ulaşmak ve bu bedeni arındırmak gerekir. Bu amaçla yoga etik ve toplumsal disiplinler, nefes çalışmaları, fiziksel uygulamalar (enerji kilitleri, arınma çalışmaları vb), konsantrasyon ve meditasyon gibi araçlardan faydalanan oldukça kapsamlı kadim bir sistemdir.

    Bizlerin çoğunlukla yoga deyince aklımıza gelen ve aşağı bakan köpek, yukarı bakan köpek, üçgen vb. pozlardan oluşan rahatlama ve esneme egzersizleri olarak görünen yoga pozları ise aslında yoganın ortaya çıkışından binlerce yıl sonra Hatha Yoga Pradipika adlı eser ile yoga literatürüne girmiştir. Bu hareketlerin amacı da yoganın nihai amacı olan “moksha” yani ruhun özgürleşmesi için bedeni meditasyon oturuşuna hazırlamaktır çünkü modern yaşamın getirdiği kısıtlar enerjinin tıkanmasına neden olmakta ve bu da fizik bedende uzun süreli oturmayı engelleyen ağrı ve rahatsızlıklar olarak ortaya çıkmaktadır.

    Yoganın faydaları nelerdir?

    Yoga sistemine sonradan dahil olsa da bu pozlarla beraber yapılan nefes pratikleri ve meditasyonların etkisiyle;

    • Zihin-beden-nefes bütünlüğü sağlanarak farkındalık artar
    • Sinir sistemi gevşer, kişi sakinleşir
    • Kan dolaşımı hızlanır, kaslar esner, eklemlerdeki sürtünme azalır, iç salgı bezlerinin faaliyeti artar
    • Duruşlarda uzun süre kalınmasıyla bağ doku uyarılır, canlanır, kronik ağrılar azalır
    • Omurga esnekliği artar
    • Zayıf kasların güçlenmesini, gergin kasların esnemesini sağlayarak duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur
    • Nefes çalışmaları, stresin azaltılmasına yardımcı olmasının yanı sıra solunum sisteminin gelişmesine yardımcı olur
    • Kişinin kendisi, çevresi ve dünyayla olan bağlantısı güçlenir.
    • Stres koşullarına olan dayanıklılık artar

    Yoga Katlanılmayanı Tedavi Etmeyi, Tedavi Edilemeyene De Katlanmayı Öğretir. Nefes Aldığında Tanrının Gücünü İçine Alırsın, Nefes Verdiğinde Dünyaya Hizmet Edersin. Yoga Bilincin Ruhla Birliğidir.