Category: genel-portfolio

  • İçsel Bilgelikle Yaşamak: Bireysel Mentörlük Programı

    İçsel Bilgelikle Yaşamak: Bireysel Mentörlük Programı

    12 Hafta – Birebir – Online

    Her insan içinde büyük bir bilgelik ve dünyaya verecek bir hediyeyle hayata gözlerini açar.

    Eril ve dişilin birliğini, tekliğini, beraberliğini bildiği bir yerden gelmiştir.

    Bu dünya ise ayrımlarla, zıtlıklarla, ayrılıklarla doludur.

    İnsanoğlu doğayla, birbiriyle ve kendisiyle olan bağlantısını kaybetmiştir.

    Ona en büyük acıyı veren ise içindeki eril ile dişilin ayrılığıdır;

    Bu “Kutsal Yara”dır.

    Ama o bu yaranın üstünü güzelce örter, en derinlerine saklar.

    Zaman geçtikçe bağ kurmak, sevilmek, aidiyet gibi ihtiyaçlar ağır basar, kişi kendini bilme halinden gittikçe uzaklaşarak kendini başkalarının gözlerinde aramaya başlar. Varoluşla ve kendi bilgeliğiyle bağlantısını yitirdikçe korku gelir, güvensizlik artar, geçici şeylerde arar tatmini, huzuru, mutluluğu. Kendi değerini, saf sevgiden oluşan varlığını unutup sevgi ve onayın peşinde koşarken, kendi bilgeliğinden, otantik varlığından, saf ve parlak özünden daha da uzaklaşır.

    Ama içten içe hep bilir kutsal yarasının altına gizli olan birliği ve bilgeliği.

    Ona kavuşma özlemini daima içinde taşır.

    Çok az şanslı insan ise bu özlemin çağrısıyla yola çıkar. Bazen bir kişi, bazen yaşamın getirdiği bir değişim vesile olur yolculuğa.  Bazense bir hastalık, kayıp ya da acı. Böylece yeniden hatırlama süreci başlar. Artık geri dönüş yoktur, İçindeki bilge uzun ve derin uykusundan uyanmaya başlamıştır bir kere….

    Tazelenme, büyüme, çiçeklenme ve potansiyelini gerçekleştirerek hediyelerini sunma zamanıdır şimdi…

    Bu muhteşem bir süreç olduğu kadar, korkutucudur da…

    Çünkü ne kime dönüşeceğini bilir insan, ne de neyle karşılaşacağını.

    Teslim olması gerekir.

    Yaşama.

    İçindeki bilgelikle temas da burada başlar.

    Zihinsel koşullanmalar, korkular, kök inançlar fark edildikçe ve sevgiyle kapsandıkça;

    Kabuklar dökülmeye, zırhlar inmeye, kalp yumuşamaya başlar.

    Bir çiçek gibi açılmaya başlar varoluşun özü kişide.

    Bu bir yolculuktur;

    Bunu yolda olan ve yolculuğun ne olduğunu bilen bir rehberle yapmak süreci kolaylaştırır…

    İçsel Bilgelikle Yaşamak: Bireysel Mentörlük Programı Kimler için

    • Bedeniyle bağlantı kurmak, kendi enerjetik mizacına uygun seçimlerle sağlıklı, dengeli ve canlı hissetmek
    • Ruhunun hassas, kırılgan ve ince yanlarıyla temas etmek
    • Kendi özgün şarkısını söylemek
    • Zihnine ve düşüncelerine değil içindeki bilgeliğe, kalbine ve sezgilerine güvenmek
    • Yaşamında daha fazla teslimiyet ve akışta olmak
    • Kendi değerini bilmek ve kendine güvenmek
    • Duygularını anlamak konusunda bilge ve ifade etmek konusunda cesur olmak
    • Koruma kalkanlarını indirip kalpten yaşamak
    • Annesiyle, hayatındaki diğer kadınlarla ve toprak anneyle sevgi dolu, derin bağlar kurmak
    • Babasıyla, hayatındaki diğer erkeklerle ve ilahi erille sevgi dolu ve şefkatli bağlar kurmak
    • Desteği, iltifatı, sevgiyi almayı ve vermeyi bilen biri olmak
    • Sınırlarını bilmek ve sağlıklı sınırlar koyabilmek
    • Kendini içten onaylamak
    • Otantik varoluşunu yaşamak
    • Gerektiğinde iddialı olabilmek
    • Samimi, açık ve dürüst
    • Şefkatli, yumuşak ve özgün yani;
    • İçindeki bilgelikle yeniden buluşmak isteyen herkes için….

    Program Kapsamı ve Ücreti:

    Toplam 3 Modül, 12 seans.

    1. Modül ilk görüşme seansı 90 dk

    Takip eden haftalarda haftada 1 seans, seanslar 60 dk

    Her modül sonunda bir hafta köklenme boşluğu

    Program Ücreti: 15000 TL (Her modül başında 5000 TL olarak ödenir)

    Program İçeriği

    Bu birebir çalışmanın kapsamı herkesin kendi özgün yolculuğuna göre şekillenmektedir. Yapılan ilk tanışma görüşmesinden sonra genel hatlarıyla görüşmelerin kapsamı oluşturulur. Çalışmamız boyunca önümüzde açılan yeni yollar bize daima izleyeceğimiz rota için rehberlik eder

    Genel olarak;

    Eril & Dişil Enerjiler, Dişil Arketipler, Bağlanma Teoremi, Ayurveda ve Kadın/erkek Sağlığı,Eril / Dişil Enerji Destekleyici Beslenme ve Yaşam Rutinleri, Çakra ve Elementler

    Sinir Sistemi Düzenleyici Somatik Çalışmalar, Meditasyon ve Nefes Pratikleri

    Çocukluk Yaraları, Tabu ve Korkular, Regl, Cinsellik, Haz, Keyif, Eril/ Dişili bedenlemeye dair korkular

    İhtiyaçlar ve Kaynakların Tespiti, Eril / Dişil Enerji Ödev ve Egzersizleri içermektedir


    Hediye şarkınız


    Sınır koymayı bilen

    Hayır demeyi bilen

    İhtiyaçlarının farkında

    Ben varım derken, sen de varsın diyebilen

    Güvenli bağlar kurabilen

    Korkularından özgürleşmiş

    Özgün ve özgür

    Işıltılı

    Kendi değerini bilen

    Bilge

    Şefkatli

    Kapsayıcı

    İddialı

    Cesur

    Nazik ve güçlü

    Kalpten yaşayan

    Koşulsuzca sevmeyi ve sevilmeyi bilen

    Güvenli ilişkiler kurman ve ilişkilerinde partneriyle birlikte büyüyen

    KENDİ GÜCÜNE SEVGİYLE YERLEŞMİŞ

    ve çevresine de sevgiyle yaklaşan, herkesin içindeki sevgiyi açığa çıkarmaya destek olan kadınlar ve erkekler olmak istiyorsak,

    BU İÇSEL ÇALIŞMALARI YAPMAK BİZİM GÖREVİMİZ…

    İçinizdeki bilgenin çağrısını duymanızı kutluyorum.

    Birlikte yola çıkmayı heyecanla bekliyorum.

    Sevgilerimle

    Müge

    Detaylı bilgi almak ve ön görüşme randevusu oluşturmak için tıklayın.

  • Online Ayurvedik Danışmanlık Seansı (Tek Seans)

    Online Ayurvedik Danışmanlık Seansı (Tek Seans)

    Kimler İçin Uygundur?

    • Sindirim sistemi rahatsızlıkları yaşayanlar,
    • Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak isteyenler,
    • Duygusal yeme ataklarını kontrol etmek isteyenler,
    • Kronik yorgunluk ve uyku sorunları yaşayanlar,
    • Rahatsızlıkları için kendi evlerinde uygulayabileceği destekleyici alternatifler arayanlar,
    • Fiziksel ve ruhsal sağlığı için sorumluluk almak isteyenler,
    • Öfke, kaygı ve atalet gibi içsel huzur ve dengeyi bozan duyguları kontrol altına almak için Ayurvedik tavsiyeler almak isteyenler,
    • Kadim yaşam bilgisi ayurvedanın beslenme, yaşam ve günlük rutin önerileri hakkında bilgi sahibi olmak isteyenler için uygundur.

    Seans Kapsamında;

    Seans öncesinde Ayurvedik Danışan Formu ve Beden Tipi Tablosu e-posta ile tarafınıza iletilir.

    Görüşmemiz 1.5 saatlik bir tam Ayurvedik değerlendirme içerir. Gönderdiğiniz formların üzerinden geçilir ve dil, yüz, göz ve tırnakların da analizi ile Ayurvedik beden tipiniz (dosha), guna (enerjik kalite) ve olası dengesizlikler belirlenir. Bu görüşmede temel Ayurvedik beslenme ve yaşam tarzı önerileri paylaşılır (sabah arınması, uyku saatleri, egzersiz vb. ) ve hangilerinin uygulanacağına sizinle birlikte karar verilir. Görüşme sonrası gerekli olan tarif ve bilgiler mail olarak tarafınıza iletilir.

    Görüşmeler zoom programı üzerinden yapılır.

    Seanslarda;

    • Ayurvedik beden tipiniz (doşa) ve mevcut sağlık durumunuz belirlenir.
    • Ayurveda’nın temel beslenme prensipleri (birlikte yenmemesi gereken gıdalar, yemek saatleri vb),
    • Fiziksel ve zihinsel durumunuza uygun Ayurvedik beslenme önerileri ve bitkiler,
    • Size özel günlük sabah ve akşam rutinleri (dil temizliği, kuru fırçalama, yağ masajı vb),
    • Dengeli bir yaşam için ihtiyacınız olan Ayurvedik yaşam tarzı önerileri sizinle paylaşılır.
    • Görüşmelerde belirlenen dengeleyici öneriler, tarifler, günlük rutinlerin uygulama detayları mail olarak tarafınıza iletilir.
    • Belirlenen gün ve saatlerde yapılan whatsapp görüşmelerinde sorularınız yanıtlanır ve süreciniz takip edilir

    Ücret: 2000 TL

    Unutmayın…Düzenli Uygulama ile İçsel İyileşme Gücü Uyanır

    Ayurvedik beslenme ve yaşam önerilerinin sağlığınız üzerindeki olumlu etkilerini hemen görecek olsanız da tüm kadim ve modern bütünsel sağlık yaklaşımlarında olduğu gibi ayurveda da bütünsel sağlığınız üzerindeki etkisini göstermek için sabır, özen ve düzenli uygulama gerektirmektedir. Fiziksel ve enerjik bedeninizin yıllardır bilinçli ya da bilinçsiz olarak yaptığınız seçimlerin etkisi ile baskılanan içsel şifa gücü, size önerilen uygulamaları sabırla, gerekirse yeniden ve yeniden başlayarak, belli bir süre düzenli uygulamanız sonucunda ortaya çıkacaktır.

    Daha dengeli bir fiziksel ve ruhsal hali tecrübe ettikçe, siz de seçimlerinizle içinizdeki bilgeyi desteklemeye başlayacaksınız. Hayatınızın her anında, kendi sağlığınızın sorumluluğunu alacak farkındalığı geliştirecek ve gerçek doğanıza uygun bir yaşamı yeniden hatırlayacaksınız.

    Seans randevusu oluşturmak için 05323302348 whatsapp hattı üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

  • Kendine Dönüş: 8 Haftalık Bireysel Sinir Sistemi Düzenleyici Online Yoga

    Kendine Dönüş: 8 Haftalık Bireysel Sinir Sistemi Düzenleyici Online Yoga

    Bedeninle yeniden temas kurmak, duygularına alan açmak ve sinir sistemini yumuşak bir farkındalıkla düzenlemek için 8 haftalık bireysel yoga buluşmaları.

    Başkalarını memnun etmek için kendinden veren, sevilmek için, onaylanmak için sürekli en iyi performansını göstermeye çalışan, kendi iç sesini ve ihtiyaçlarını bastıran bunun yerine karşıdakinin ihtiyaçlarına uygun davranmayı bilen, tüm bunlar nedeniyle içten içe öfkesini hisseden ama bunu ifade etmeye bile izin vermeyen kadınlardan biriydim.

    Yalnız kalmamak, bağlantıyı kaybetmemek, değersiz hissetmemek için bir bağımlıya dönüşmüştüm. İlişkilerimde zorlanıyordum. Ailemle, arkadaşlarımla, yakınlarımla…

    Kendi başıma hiç bir şeyle mücadele edebileceğime inanmıyordum, kendi gücüme inanmıyordum, bu nedenle başkalarının gücünden faydalanmaya uğraşıyordum.

    Yaşamın döngüleri, iniş çıkışları olduğunu, bize öğretme şeklinin bize acı vermek için değil, içimizdeki gücü ortaya çıkarmak için, daima evrimleşmemiz ve gelişmemiz için bazen acı verici olduğunu bilmiyordum.

    O yüzden daima tetikteydim, kontrollüydüm, panik içindeydim ve kaygılıydım.

    Kendi hayatımı değil, başkalarının hayatını yaşıyor gibiydim. Onları memnun edecek, yanımda tutacak, beni sevmelerini sağlayacak olan bir hayatı

    Bunlar bedenimi etkiliyodu, sesim çıkmıyordu, omuzlarım kasılıyordu, boynum ağrıyordu, karnım, kalbim, nefesim daralıyordu. Sıkışıyordum. Daralıyordum. Günüme, hayatıma devam edemeyecek gibi oluyordum ve bazen edemiyordum da…

    Sonra bedenimle temas etmeyi, olana eşlik etmeyi öğrendim, kurtulmaya çalışmanın yerini gözlem aldı, eşlik aldı.

    Ve oyun değişti.

    Senin de böyle bir değişikliğe ihtiyacın varsa sana destek olabilirim…

    BU ALAN SANA HİTAP EDEBİLİR…

    • Stresin bedenindeki etkilerini yoğun biçimde hissediyorsan
    • Kendini bedeninden uzaklaşmış veya kopmuş hissediyorsan ve yeniden bağ kurmak istiyorsan,
    • Yönelmek istediğin yeni bir yolda iç sesini daha net duymayı, içsel pusulanın gösterdiği yönü hissetmeyi diliyorsan,
    • Modern hayatın ve günlük yaşamın koşturmacasında kendinle temas etmenin yollarını unutmuş hissediyorsan,
    • Bastırdığın duygulara, içsel karmaşana ve kaygılarına nazikçe eşlik etmeyi ve böylece arkada yatan ihtiyacını duymanın yollarını öğrenmek istiyorsan
    • Yapacağımız beden odaklı çalışmalar, kendinle bağlantı kurma yolculuğunda sana destek olacaktır.

    Burada bir “hedef” yok.
    Yargısızca, nazikçe bedeninle yeniden tanışmaya ve olana eşlik etmeye “niyet” var.

    PROGRAMIN KAPSAMI

    • 8 haftalık çevrimiçi bir buluşma serisi
    • Her hafta aynı gün ve saatte, Zoom üzerinden 1 saatlik buluşmalar
    • Dilersen her dersin zoom kaydı

    Her buluşma, yumuşamaya, gevşemeye ve merkezlenmeye açılan bir portal

    BULUŞMALARIMIZDA SENİ NELER BEKLİYOR ?

    Her seansı bir niyetle ve merkezlenme çalışmasıyla açıyoruz.
    Bedenin o gün neye ihtiyaç duyuyorsa, oradan yola çıkıyoruz.

    • Restoratif ve Yin yoga akışlarıyla bedenin gevşemesine izin veriyoruz
    • Nazik somatik hareketlerle duyumları fark ediyor, orada kalmayı öğreniyoruz
    • Nefes ve meditasyon pratikleriyle sinir sistemini düzenliyor, iç alanda derinleşiyoruz
    • Topraklanma egzersizleriyle hayata daha köklenmiş hissediyoruz

    Özellikle şu merkezlere yöneliyoruz:

    Kök, sakral, karın, kalp ve boğaz.

    Kadın bedeninin en çok unutulan ama en çok canlanmak isteyen alanları…

    Bu alanlara yumuşakça temas ediyor, hislerimize alan açıyoruz.

    Yapacağımız çalışmaların niyeti bir “iyileştirme çabası” içine girmek değil, bir “kendinle bağlantı” sürecine eşlik etmek


    Burada neyi “düzeltmen” gerektiğiyle ilgili hiç bir çalışma yapmıyoruz.
    Sadece…

    • Kendine nasıl eşlik edebileceğini,
    • İçindeki çocuğun bedenin hafızasına kazınmış derin duygularına nasıl izin verebileceğini,
    • Duygularının, korkularının, karmaşanın içinde bedeninle temas ederek nasıl kalabileceğini ve böylece kolayca içinden geçebileceğini
    • En derin arzularına ve hayallerine giden yolu, önündeki engelleri kaldırarak birlikte keşfediyoruz.

    Her halinle, olduğun yerden başlayarak…


    🤍 Seni bekleyen bu alan

    Kalbine, bedenine, iç sesine nazikçe yaklaşmana…
    Bu yolculukta yalnız olmadığını hissetmene…
    Ve içsel rehberliğinle tekrar temas etmene hizmet için açılmış bir alan.

    Ben de kadınların kendileriyle yeninden bağlantı kurma süreçlerinin eşlikçisi olmaktan onur duyuyorum…


    🌿PROGRAM KATKI BEDELİ

    Bu 8 haftalık derinleşme alanının ücreti:
    8000 TL

    🕊️ Alan sınırlıdır.
    Buluşmak ve birlikte yol almak üzere…

    📥 Kayıt için ve ön görüşme* için formu doldurabilirsin.

    *Daha önce birlikte çalışmadıysak program öncesi kısa bir online görüşme yapar, tanışır ve niyetlerimizi paylaşırız.

  • Online Ayurvedik Yaşam Danışmanlık Programı (4 Seans)

    Online Ayurvedik Yaşam Danışmanlık Programı (4 Seans)

    Kimler İçin Uygundur?

    Bu program ayurvedanın kadim bilgileri ile kendi mizacına uygun ve bütünsel sağlığını destekleyici bir sürece başlamak isteyen ve bu süreçte düzenli takiple motivasyonunu artırmak isteyenler için uygundur.

    – Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak,

    – Rahatsızlıkları için beslenme ve günlük yaşam alışkanlıkları geliştirerek kendi sağlığının sorumluluğunu almak,

    – Kendi mizacına uygun seçimler ile hayat kalitesini arttırmak,

    – Sindirim sistemi rahatsızlıklarını ortadan kaldırmak,

    – Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak,

    – Duygusal yeme ataklarını kontrol etmek,

    – Daha dinç uyanmak,

    – Kendine zaman ayırmak,

    – Daha iyi dinlendiğini hissetmek,

    – Keyifli, sakin ve dengeli hissetmek,

    – Öfke, kaygı ve atalet gibi içsel huzur ve dengeyi bozan duyguları kontrol altına almak

    – ve bu süreçte benimle iletişimde kalarak sorularınızı iletmek, görüş almak ve motivasyonunuzu yüksek tutmak isterseniz bu programa başlayabilirsiniz

    This image has an empty alt attribute; its file name is ayurveda3-1024x683.jpg

    Program kapsamında

    1.5 saatlik detaylı Ayurvedik Danışmanlık seansı ve 15 gün ara ile 1 saatlik 3 takip görüşmesi yaparız.

    İlk görüşme 1.5 saatlik bir tam Ayurvedik değerlendirme içerir. Gönderdiğiniz formların üzerinden geçilir ve dil, yüz, göz ve tırnakların da analizi ile Ayurvedik beden tipiniz (dosha), guna (enerjik kalite) ve olası dengesizlikler belirlenir. Bu görüşmede temel Ayurvedik beslenme ve yaşam tarzı önerileri paylaşılır (sabah arınması, uyku saatleri, egzersiz vb. ) ve hangilerinin uygulanacağına sizinle birlikte karar verilir.

    Görüşme sonrası gerekli olan tarif ve bilgiler mail olarak tarafınıza iletilir.

    Bu seans itibari ile 15 gün boyunca beslenme ve yaşam alışkanlıklarınızı izler ve olası yanlışlıklara farkındalık getirir, ayurvedik yaşama ilk adımlarınızı atarsınız.

    Takip Görüşmeleri: 1 saat süren toplam 3 takip görüşmesi 15 gün ara ile yapılır. Bu görüşmelerde Ayurvedik bulgular ve sizin geri bildirimleriniz ile Ayurvedik beslenme ve yaşam tarzının takibi yapılır, zorlandığınız konular birlikte değerlendirilir, gerekli değişiklikler yapılır, varsa yeni öneriler eklenir. Günlük alışkanlıklar, sabah ve akşam rutinleri programınıza eklenir.

    Seanslarda

    – Ayurvedik beden tipiniz (doşa) ve mevcut sağlık durumunuz belirlenir.

    – Ayurveda’nın temel beslenme prensipleri (birlikte yenmemesi gereken gıdalar, yemek saatleri vb),

    – Fiziksel ve zihinsel durumunuza uygun Ayurvedik beslenme önerileri ve bitkiler,

    – Size özel günlük sabah ve akşam rutinleri (dil temizliği, kuru fırçalama, yağ masajı vb),

    – Dengeli bir yaşam için ihtiyacınız olan Ayurvedik yaşam tarzı önerileri sizinle paylaşılır.

    – Görüşmelerde belirlenen dengeleyici öneriler, tarifler, günlük rutinlerin uygulama detayları mail olarak tarafınıza iletilir.

    Süreç Takibi: Belirlenen gün ve saatlerde yapılan whatsapp görüşmelerinde sorularınız yanıtlanır ve süreciniz takip edilir

    Ücret: 7000 TL

    Unutmayın…Düzenli Uygulama ile İçsel İyileşme Gücü Uyanır

    Bu yolculuk boyunca yaptığınız seçimlerin sağlığınız üzerindeki olumlu etkilerini hemen görecek olsanız da tüm kadim ve modern bütünsel sağlık yaklaşımlarında olduğu gibi ayurveda da bütünsel sağlığınız üzerindeki etkisini göstermek için sabır, özen ve düzenli uygulama gerektirmektedir. Fiziksel ve enerjik bedeninizin yıllardır bilinçli ya da bilinçsiz olarak yaptığınız seçimlerin etkisi ile baskılanan içsel iyileşme potansiyeliniz, size önerilen uygulamaları sabırla, gerekirse yeniden ve yeniden başlayarak, belli bir süre düzenli uygulamanız sonucunda ortaya çıkacaktır

    Daha dengeli bir fiziksel ve ruhsal hali tecrübe ettikçe, siz de seçimlerinizle içinizdeki bilgeyi desteklemeye başlayacaksınız. Hayatınızın her anında, kendi sağlığınızın sorumluluğunu alacak farkındalığı geliştirecek ve gerçek doğanıza uygun bir yaşamı yeniden hatırlayacaksınız.

    Seans randevusu oluşturmak için 05323302348 whatsapp hattı üzerinden iletişime geçebilirsiniz.