Sakin Sabahlar, özellikle:
- Sabahları günün koşturmacasına başlamadan önce kendine, bedeniyle bağlantı kurma ve yaşamla hizalanma alanı açmak isteyen,
- Zihinsel ve fiziksel esneklikle güne başlamak isteyen,
- Sinir sistemini yormadan uyandırmak isteyen,
- Hafif, sürdürülebilir ve sade bir sabah rutini oluşturmayı dileyenler için.
Program Akışı
30 Haziran Pazartesi – Açılış Çemberi
Saat: 21:00
Tanışma, niyet paylaşımı ve Ayurvedik sabah rutinleri üzerine kısa bir bilgilendirme.
1 Temmuz Salı – Pratikler Başlıyor
Her Salı ve Perşembe sabahı, 4 hafta boyunca:
🕖 07:00 – 07:30
Zoom üzerinden canlı buluşmalar
Ders İçerikleri
Her hafta için 2 buluşma olacak. Buluşmalarımız sade ve işlevsel olacak; birlikte sinir sistemi düzenleyici somatik sabah pratikleri, hafif yoga akışları / nefes / meditasyon pratikleri yapacağız.
- 1. Gün (Salı): Somatik Farkındalık & Yoga (10 dk + 20 dk)
- 2. Gün (Perşembe): Yoga & Nefes / Meditasyon (20 dk + 10 dk)
Amacımız sürdürülebilir ve etkili bir sabah rutini yaratmak ve
güne hafif, canlı ve kendimizle temas ederek başlamak…
Sürecin Destekleyicileri:
Katılımcılarla özel bir WhatsApp grubu : Grup üzerinden küçük sabah rutin önerileri, hatırlatmalar ve deneyim paylaşımları
Canlı Katılamayanlar için Ders Kayıtları: Kayıtlar 1 hafta süreyle açık
Katılım Ücreti ve Kayıt
Online Tanışma Çemberi + Ayurvedik Sabah Rutinleri Bilgilendirmesi + 8 Ders + 1 Hafta Açık Ders Kayıtları = 1800 TL (havale ile ödemelerde)
Shopier üstünden satın almak için : Sakin Sabahlar Shopier Linki
Havale ile ödeme yapmak için bilgilerinizi Ön Kayıt Formuna bırakabilirsiniz. Size 24 -48 saat içinde havale bilgilerini içeren bir eposta gönderilecektir.
Erilin ve dişilin dengede olduğu bir alan…
Bu alan çabanın, zorlamanın, aşırılığın olmadığı, sevgi ve şefkatin merkezde olduğu bir alan…
Sezgiselliğiyle, yaratıcılığıyla, kalbiyle ve bedeniyle bağlantısını güçlendirmek isteyen ruhlarla buluşmayı bekliyorum…
Sevgilerimle
Müge
Leave a Reply