Biyoloji ve biyoteknoloji alanındaki akademik geçmişim, insana, bedene ve hayata duyduğum merakı beslemiş olacak ki bir süre sonra içimde, yaşadığım rahatsızlıklara ve yaşamıma dair bazı sorular belirmeye başladı. Bu sorulara verdiğim yanıtların sonucu, 10 yıl uzman olarak çalıştığım devlet kurumundan istifa etmek oldu. Yoga, ayurveda, sinir sistemi düzenleyici somatik çalışmalar ve eri&dişil çalışmaları ise bu dönüşüm yolculuğumdaki anahtarlarımdandı.
Binlerce saati aşan eğitimlerden sonra şimdi Yoga Eğitmeni ve Ayurvedik Yaşam Danışmanı olarak, kadim bilgiler ile modern yaklaşımları sentezleyerek beden, zihin ve ruh bütünlüğünü destekleyen dersler ve programlar oluşturuyorum. İzmir Seferihisar’da güzel kedim Dia ile yaşıyorum. Hayvanlar, felsefe ve sanat özel ilgi alanlarım.
Yaşamda beni en çok mutlu eden şeyler ise, bağ kurmak ve paylaşmak…
Bu program ayurvedanın kadim bilgileri ile kendi mizacına uygun ve bütünsel sağlığını destekleyici bir sürece başlamak isteyen ve bu süreçte düzenli takiple motivasyonunu artırmak isteyenler için uygundur.
– Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak,
– Rahatsızlıkları için beslenme ve günlük yaşam alışkanlıkları geliştirerek kendi sağlığının sorumluluğunu almak,
– Kendi mizacına uygun seçimler ile hayat kalitesini arttırmak,
– Sindirim sistemi rahatsızlıklarını ortadan kaldırmak,
– Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak,
– Duygusal yeme ataklarını kontrol etmek,
– Daha dinç uyanmak,
– Kendine zaman ayırmak,
– Daha iyi dinlendiğini hissetmek,
– Keyifli, sakin ve dengeli hissetmek,
– Öfke, kaygı ve atalet gibi içsel huzur ve dengeyi bozan duyguları kontrol altına almak
– ve bu süreçte benimle iletişimde kalarak sorularınızı iletmek, görüş almak ve motivasyonunuzu yüksek tutmak isterseniz bu programa başlayabilirsiniz
Program kapsamında
1.5 saatlik detaylı Ayurvedik Danışmanlık seansı ve 15 gün ara ile 1 saatlik 3 takip görüşmesi yaparız.
İlk görüşme 1.5 saatlik bir tam Ayurvedik değerlendirme içerir. Gönderdiğiniz formların üzerinden geçilir ve dil, yüz, göz ve tırnakların da analizi ile Ayurvedik beden tipiniz (dosha), guna (enerjik kalite) ve olası dengesizlikler belirlenir. Bu görüşmede temel Ayurvedik beslenme ve yaşam tarzı önerileri paylaşılır (sabah arınması, uyku saatleri, egzersiz vb. ) ve hangilerinin uygulanacağına sizinle birlikte karar verilir.
Görüşme sonrası gerekli olan tarif ve bilgiler mail olarak tarafınıza iletilir.
Bu seans itibari ile 15 gün boyunca beslenme ve yaşam alışkanlıklarınızı izler ve olası yanlışlıklara farkındalık getirir, ayurvedik yaşama ilk adımlarınızı atarsınız.
Takip Görüşmeleri: 1 saat süren toplam 3 takip görüşmesi 15 gün ara ile yapılır. Bu görüşmelerde Ayurvedik bulgular ve sizin geri bildirimleriniz ile Ayurvedik beslenme ve yaşam tarzının takibi yapılır, zorlandığınız konular birlikte değerlendirilir, gerekli değişiklikler yapılır, varsa yeni öneriler eklenir. Günlük alışkanlıklar, sabah ve akşam rutinleri programınıza eklenir.
Seanslarda
– Ayurvedik beden tipiniz (doşa) ve mevcut sağlık durumunuz belirlenir.
– Ayurveda’nın temel beslenme prensipleri (birlikte yenmemesi gereken gıdalar, yemek saatleri vb),
– Fiziksel ve zihinsel durumunuza uygun Ayurvedik beslenme önerileri ve bitkiler,
– Size özel günlük sabah ve akşam rutinleri (dil temizliği, kuru fırçalama, yağ masajı vb),
– Dengeli bir yaşam için ihtiyacınız olan Ayurvedik yaşam tarzı önerileri sizinle paylaşılır.
– Görüşmelerde belirlenen dengeleyici öneriler, tarifler, günlük rutinlerin uygulama detayları mail olarak tarafınıza iletilir.
Süreç Takibi: Belirlenen gün ve saatlerde yapılan whatsapp görüşmelerinde sorularınız yanıtlanır ve süreciniz takip edilir
Unutmayın…Düzenli Uygulama ile İçsel İyileşme Gücü Uyanır
Bu yolculuk boyunca yaptığınız seçimlerin sağlığınız üzerindeki olumlu etkilerini hemen görecek olsanız da tüm kadim ve modern bütünsel sağlık yaklaşımlarında olduğu gibi ayurveda da bütünsel sağlığınız üzerindeki etkisini göstermek için sabır, özen ve düzenli uygulama gerektirmektedir. Fiziksel ve enerjik bedeninizin yıllardır bilinçli ya da bilinçsiz olarak yaptığınız seçimlerin etkisi ile baskılanan içsel iyileşme potansiyeliniz, size önerilen uygulamaları sabırla, gerekirse yeniden ve yeniden başlayarak, belli bir süre düzenli uygulamanız sonucunda ortaya çıkacaktır
Daha dengeli bir fiziksel ve ruhsal hali tecrübe ettikçe, siz de seçimlerinizle içinizdeki bilgeyi desteklemeye başlayacaksınız. Hayatınızın her anında, kendi sağlığınızın sorumluluğunu alacak farkındalığı geliştirecek ve gerçek doğanıza uygun bir yaşamı yeniden hatırlayacaksınız.
Seanslarla ilgili detaylı bilgi almak için mail yoluyla veya 05323302348 whatsapp hattı üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
Geçmişi binlerce yıl öncesine dayanan ve yaşam (ayur) ve bilgi (veda) anlamına gelen iki kelimenin birleşiminden oluşan uzun yaşam bilgisi Ayurveda kökenlerini Hindistan’dan alan en eski doğal tıp sistemlerinden biridir. Ayurveda’ya göre sağlık kavramı bizim bugün anladığımız şekliyle bir hastalığımızın olmadığı durumlardan çok daha fazlasını ifade eder. Kadim Ayurveda metinlerinde yer aldığı şekliyle sağlık, zihin-beden-ruh bütünlüğünün içsel olarak sağlanması ve bu bütünlüğün yaşadığımız çevreden gelen dışsal faktörlerle uyumlanması ile elde edildiği dinamik bir süreçtir.
Ayurveda’nın en temel yaklaşımlarından biri olan 5 element teorisine göre organik ve inorganik (canlı ve cansız) tüm maddeler hava, toprak, ateş, su ve boşluk (hayır tahta değil 🙂 olmak üzere 5 elementten oluşur. Elbette doğanın birer parçası olan bizlerde de bu 5 element bulunmaktadır. Bu 5 element her yerde, her şeyde ve her birimizde farklı oranlarda bir araya gelerek 3 temel enerjiye dönüşür: Vata, Pitta ve Kapha. Hava ve boşluk elementleri Vata’yı, ateş ve su elementleri Pitta’yı, toprak ve su elementleri ise ve Kapha’yı oluşturur.
Doshalar: Ayurveda’ya Göre Mizacımız
Dosha olarak adlandırılan bu 3 enerji kuvveti her bir hücremiz, dokumuz ve organımızda bulunmaktadır. Fiziksel ve psikolojik beden işleyişimizin yönetilmesinden sorumlu olan bu üç dosha yemek seçimlerimizden insanlarla ilişki kurma biçimlerimize kadar birçok bireysel farklılık ve tercihimizin de sorumlusudur. Ayurveda’ya göre bizleri ‘biricik ve eşsiz’ kılan da bu enerji kuvvetlerinin her birimizde bulunan farklı oranlarıdır.
Ayurveda’ya göre sağlık da bu doshaların dengede olmasına bağlıdır. İçsel doğamız sürekli olarak dışsal doğa ile bir etkileşim halinde olup, bizi etkileyen faktörler ve üzerimizde yarattığı etkiler arasında direk bir bağlantı bulunmaktadır. İçsel ve dışsal doğa birbiriyle uyumluyken denge (sağlık) durumu sağlanır, uyum ortadan kaybolduğunda ise dengesizlik (hastalık) ortaya çıkar. O nedenle Ayurveda’ya göre dengeli ve mutlu bir yaşam, kişinin doğa ile uyumlu biçimde kendi mizacını dikkate alarak yaptığı seçimler ile elde edilir ve sürdürülür.
Ayurvedaya göre sağlık üzerinde etkili olan en önemli etmenler beslenme, egzersiz, yaş, mevsimler, zihinsel ve duygusal faktörler, duyuların yanlış ve fazla kullanımı ve kendi içsel bilgemize bilerek veya bilmeyerek yaptığımız ihanetlerdir.
